توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع برنامه تغذیه شنا، در حجم 38 اسلاید.
بخشی از متن:شناگران به خصوص شناگرانی که تمایل به کاهش وزن سریع دارند، بهتر است که علاوه بر مصرف سه وعده ی اصلی غذایی، یک میان وعده قبل از ظهر (بین صبحانه و ناهار) و یک میان وعده ی دیگر در عصر برای خود در نظر بگیرند. این میان وعده ها حدود 600- 500 کیلو کالری انرژی دارند، و بهترین مواد غذایی برای این میان وعده ها مواد غذایی کربوهیدراتی هستند. کربوهیدرات مصرفی در این وعده ها به ...
فهرست مطالب:تغذیه مناسب برای ورزش شنارژیم غذایی یک شناگر
کربوهیدراتپروتئینچربیویتامین ها و مواد معدنی مایعاتمیان وعده هاوعده ی غذایی قبل از مسابقهتغذیه در زمان تمرین و مسابقه
توصیه های برای غذاهای قبل از مسابقه
رژیم غذایی قبل از مسابقهرژیم غذایی در دوران تمرینات:و ...